Польза для здоровья стоящих столов: почему вы должны попробовать стоить столы

С изменением современных офисных методов, сидение в течение длительного времени стало невидимым убийцей здоровья многих людей. Все больше и больше исследований показали, что сидение в течение длительного времени не только влияет на здоровье позвоночника, но и может увеличить риск различных хронических заболеваний, таких как сердечные заболевания и диабет. Как новое офисное оборудование, стоящие столы Постепенно становятся новым фаворитом на рабочем месте, побуждая людей сократить время их сидения и помочь улучшить их физическое состояние.

1. Снизить риск для здоровья долгих периодов сидения
Исследования показывают, что люди, которые сидят более 8 часов, имеют значительно повышенный риск сердечно -сосудистых заболеваний и метаболического синдрома. Стоящие столы могут помочь расстаться с долгими периодами сидения. Стоя или чередующиеся между сидением и стоянием, они могут способствовать циркуляции крови и снизить риск варикозного варикозного вен и заторов в крови. Сокращение длительных периодов сидения также может улучшить чувствительность к инсулину и снизить частоту частоты диабета 2 типа.

2. Улучшить осанку и уменьшить мышечную боль
Сидеть в течение длительных периодов времени может легко привести к таким проблемам, как сжатие поясничного диска, антеверсия шейки матки и натяжение плеча, которые могут привести к хронической боли. Постоянные столы поощряют естественную вертикальную осанку, уменьшают бремя на позвоночнике, помогают поддерживать физиологическую кривизну позвоночника и уменьшить чрезмерное напряжение в мышцах шеи и спины. Многие пользователи сообщают, что после долгосрочного использования стоящих столов, шеи, плеча и спины была значительно облегчена, а уровень комфорта на работе значительно улучшился.

3. Повышение энергии и концентрации
При поддержке работы организм поддерживает легкую активность, которая способствует кровотоку и помогает мозгу получить больше кислорода и питательных веществ. Это состояние может уменьшить усталость и заставить людей чувствовать себя более освеженными. В то же время, стоя, уменьшает усталость и отвлечение, вызванную сидячей, и повышает эффективность работы. Некоторые исследования также показали, что пользователи стоящих столов значительно улучшили когнитивную функцию и производительность работы.

4. Содействие потреблению калорий и управлению весом
Хотя стояние не является напряженным упражнением, оно может сгореть примерно на 20-50% больше калорий, чем сидеть в течение длительного времени. Долгосрочное использование стоящих столов, в сочетании с умеренной ходьбой или растяжением, может помочь поддерживать здоровый вес и предотвратить ожирение. Постояние также может активировать мышцы нижних конечностей и способствовать частоте метаболизма, что особенно полезно для офисных работников, которым не хватает физических упражнений.

5. Гибкая корректировка для удовлетворения индивидуальных потребностей
Современные стоящие столы, как правило, поддерживают электрическое или ручное подъем, что позволяет пользователям свободно переключаться между положениями сидения и стояния в соответствии с рабочим содержанием и физическим состоянием. Научные исследования предполагают, что стоящий не менее 5-15 минут в час, чередование применения может минимизировать вред сидения в течение длительного времени. Функция гибкой корректировки гарантирует, что пользователи могут найти наиболее удобную позицию, независимо от того, находятся ли они на собраниях, письменных или компьютерных операциях, тем самым расширяя время использования и улучшая опыт.